跟着DeepSeek一起喝：春日养生茶的六大选择

春三月，天地俱生，万物以荣。《黄帝内经》云“春养肝，夏养心”，肝主疏泄，与春气相通。此时饮茶，既能顺应阳气升发之势，又可调和肝气、祛湿健脾。【DeepSeek养生榜】今日精选6款古方新配的春日茶饮，助你疏肝解郁，养出春日好气色。

1.菊花枸杞决明茶：平肝明目，清火安神

㊙️配方：白菊花5朵、枸杞10颗、决明子3克、冰糖少许。

做法：沸水冲泡后焖10分钟，加冰糖调味。

功效：菊花清肝火、明目退翳，枸杞滋肝肾，决明子润肠通便。三者搭配，可缓解春困头胀、眼干目涩，尤其适合熬夜、用眼过度者。

文化溯源：明代《本草纲目》称菊花“久服利血气，轻身耐老”，宋代文人更以菊茶会友，吟诗作赋，谓之“清雅之饮”。

2. 香花解郁茶：调达肝木，升发阳气

㊙️配方：代代花2克、菊花2朵、桂花1克、洛神花3朵、枸杞15颗。

做法：所有材料洗净，热水冲泡10分钟，可加蜂蜜调味。

功效：代代花疏肝和胃，桂花暖胃散寒，洛神花降脂解腻。此茶香气馥郁，可缓解春季情绪低落、胸闷胁胀，兼有养颜之效。

文化溯源：清代《随息居饮食谱》记载“花茶解郁，尤宜春饮”，古人常以花入茶，借自然之香疏解胸中郁气。

3. 茉莉绿茶：疏肝健脾，消食化滞

㊙️配方：茉莉花3克、绿茶5克、竹叶3克、山楂2克。

做法：沸水冲泡后焖5分钟，温热饮用。

功效：茉莉芳香醒脾，绿茶清热生津，山楂消食导滞。适合春季食欲不振、压力性暴食或“肝郁脾虚”型肥胖者。

文化溯源：茉莉自古为“天香”，《本草再新》称其“解郁和中，开窍辟秽”，岭南一带至今保留“春分饮茉莉”的习俗。

4. 桑葚玫瑰茶：养肝血，润肤安神

㊙️配方：桑葚干10克、玫瑰花5朵、黑枸杞5克、柠檬1片。

做法：桑葚、玫瑰煮水3分钟，放凉至60℃后加入黑枸杞、柠檬。

功效：桑葚滋阴补血，玫瑰行气解郁，黑枸杞富含花青素。此茶可改善春季失眠、面色暗沉，尤宜女性饮用。

文化溯源：桑葚在《神农本草经》中被列为“上品”，古人称其为“民间圣果”，与玫瑰配伍，暗合“以红养颜，以黑滋肾”的中医智慧。

5. 佛手柑蜂蜜茶：理气化痰，润肺开音

㊙️配方：佛手柑干片10克、蜂蜜适量。

做法：佛手片沸水焖泡10分钟，待温后加蜂蜜。

功效：佛手柑疏肝理气、化痰止咳，蜂蜜润肺生津。适合春季咽干喉痒、情绪烦躁者，对慢性咽炎亦有辅助疗效。

文化溯源：永春佛手柑为福建道地药材，《闽产录异》赞其“气香性温，能通五脏六腑”，闽南人春季常以佛手茶待客，寓意“手有余香”。

6. 黄芪杞菊茶：补气固表，养肝明目

㊙️配方：黄芪10克、枸杞10克、黄菊花5克、冰糖少许。

做法：黄芪、枸杞煮沸10分钟，加菊花再煮5分钟，冰糖调味。

功效：黄芪补脾肺之气，枸杞滋肝肾，菊花散风热。三者合用可提升免疫力，改善春季易感冒、疲劳乏力等问题。

文化溯源：此方源自《医林纂要》的“扶正茶”，古人春游踏青前常饮此茶，谓其“固表御风，如披金甲”。

饮茶之道：辨体质，顺天时

春日饮茶需遵循“辨体饮茶”原则：

♨️湿热体质（舌苔黄腻、易长痘）：少喝甜腻花果茶，可加薏苡仁、玉米须祛湿。

️阳虚体质（手足不温、畏寒）：宜配桂圆、生姜温阳。

空腹、睡前：忌饮浓茶，免伤胃气或扰神失眠。

春茶一盏，既是，养生，亦是风雅。愿君借草木之灵，与春同频，身心俱畅！

（本文参考《黄帝内经》《本草纲目》及多地中医药养生方案，原创整理，转载请联系授权）

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